MAKANAN SEHAT YANG DIBATASI PENGONSUMSIANNYA

MAKANAN SEHAT YANG DIBATASI PENGONSUMSIANNYA

Jika kita berbicara tentang makanan sehat, pastinya akan disarankan untuk sering mengkonsumsinya dalam jumlah yang besar, saran tersebut guna menjaga kesehatan tubuh. Tetapi apakah kamu tahu jika ada beberapa makanan yang sehat justru pengonsumsiannya dibatasi.

Karena jika kamu mengkonsumsi makanan sehat yang berikut ini secara berlebihan dapat merusak kesehatan tubuh secara bertahap. Dan berikut ini beberapa jenis makanan sehat yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan :

1. Ikan Salmon :

Ikan salmon adalah jenis ikan yang menyehatkan, didalam ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3. Dan disarankan untuk mengkonsumsinya guna mendukung kesehatan otak dan mempercepat sistem metabolisme tubuh. Tetapi dalam mengkonsumsi ikan salmon, terutama ikan salmon yang diasap dapat membahayakan kesehatan tubuh kamu. Karena ketika ikan salmon diasap dapat menghasilkan hidrokarbon aromatik polisiklik dan zat tersebut dapat meningkatkan risiko kanker lebih besar.

2. Kombucha :

Apa itu kombuncha? Kombucha adalah fermentasi teh yang kaya akan kandungan nutrisi nya. Jika mengkonsumsi kombucha secara berlebihan dapat meningkatkan asam lambung dan juga membahayakan mereka yang sudah lama menderita penyakit satu ini. Tidak hanya itu saja jika terlalu sering mengkonsumsi kombucha dapat menyebabkan risiko gigi berlubang.

3. Ikan Tuna :

Hampir semua orang menilai jika ikan tuna adalah ikan yang menyehatkan, tetapi didalam ikan tuna memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Dan kamu dilarang jika mengkonsumsi nya setiap hari, apalagi pada saat sedang dalam masa kehamilan atau menyusui, karena bisa membahayakan kesehatan kamu dan juga sang buah hati. Keracunan merkuri juga dapat menimbulkan gangguan pada penglihatan dan juga kelemahan otot.

4. Minyak Kelapa :

Di dalam minyak kelapa memiliki kandungan lemak jenuh, jika kamu bisa mengkonsumsi dengan bijak maka akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan juga trigliserida darah. Di setiap 1 sendok makan minyak kelapa memiliki kandungan kalori sebanyak 121 kalori. Walaupun begitu, kamu juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi nya dalam jumlah yang banyak, karena bisa membahayakan kesehatan tubuh kamu.

5. Minyak Sayur :

Minyak sayur masuk kedalam jenis minyak nabati dan tidak disarankan kamu gunakan untuk menggoreng, karena suhu panas akan membuat minyak sayur melepaskan bahan kimia yang biasa disebut dengan Aldehida. Dan jika terlalu banyak terpapar zat ini akan dapat meningkatkan risiko kanker lebih besar. Dan dari hasil penelitian mengatakan jika penggunaan minyak sayur yang dipanaskan dapat membuat kandungan aldehida meningkat menjadi 100 sampai 200 kali, dan jumlah tersebut adalah jumlah yang sudah melebihi apa yang sudah disarankan oleh WHO.

Walaupun kelima makanan diatas adalah jenis makanan yang menyehatkan, dan nyatanya kamu tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi nya secara berlebihan. Bukan hanya tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah besar atau berlebihan saja, yang terpenting adalah kamu bisa memilih bahan makanan yang masih dalam keadaan segar untuk dikonsumsinya.